Home / Kesihatan / Tahu kuih bulan anda

Tahu kuih bulan anda

facebook LIKE UTK TERIMA UPDATE TERKINI & KLIK [X] UTK TUTUP--> Button Close

Like kami di facebook untuk menerima update terkini terus ke wall facebook anda.

Know your mooncakes

Dengan segala cara, menikmati kuih bulan anda, tetapi dengan segala-galanya dalam hidup, kesederhanaan adalah penting. Photo:. Gambar Fail

Kesihatan

Ia adalah masa tahun untuk lampu berwarna-warni dan berpesta pada kuih bulan lazat

Dengan pelbagai yang sentiasa berkembang perisa, kreatif kombinasi dan tekstur, ia boleh menjadi sukar menentang godaan ini ciptaan sedap.

Selain jenis bakar tradisional, terdapat kuih bulan dibuat dengan coklat, ais krim, buah-buahan, rempah, teh, atau diselitkan dengan alkohol.

Selain gula dan lemak dimuatkan ke dalam kuih bulan, beberapa resepi memanggil menggoreng, yang menambah kepada kiraan kalori yang tersembunyi.

Apa dalam kuih bulan yang

berikut adalah apa yang anda perlu tahu tentang nilai pemakanan kuih bulan paling biasa kita makan

kuih bulan Panggang dengan kuning telur masin -. ini adalah lebih tinggi lemak dan kolesterol daripada mereka yang tidak kuning telur. Apabila membeli kuih bulan, campuran dan perlawanan mereka dengan dan tanpa kuning. Anda akan mendapat pelbagai, serta kurang lemak dan kolesterol cara ini

Kalori mengira: 700

kuih bulan Snowskin – Walaupun mereka mungkin kelihatan nampak. cahaya, mereka tidak semestinya sihat daripada rakan-rakan mereka dibakar. Malah, ia mungkin mengandungi lebih banyak kalori jika gula aising digunakan untuk membuat kulit.

kuih bulan Snowskin dengan buah-buahan mungkin mengandungi lebih banyak serat daripada mereka yang tidak, tetapi mereka masih dibuat minyak, gula dan tepung, yang semua menambah kalori

Petua:. Perhatikan bahawa lebih lembut dan licin tekstur daripada kuih bulan, gula lebih / lemak yang dikandungnya. Elakkan yang dibuat dengan memendekkan sayur-sayuran, manakala ia boleh memanjangkan jangka hayat dan meningkatkan tekstur, sayur-sayuran memendekkan mengandungi lemak trans, yang meningkatkan kolesterol “jahat” di dalam darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

kiraan kalori: 900

kuih bulan kerak Tidak Stabil – ini termasuk Teochew dan gaya Shanghai kuih bulan di mana dua jenis doh, jelas dan berminyak, yang digunakan untuk membuat lapisan alternatif.

Beberapa resipi juga menyeru untuk menggoreng, menambah kepada alam semula jadi yang tidak sihat mereka

Petua:. Cuba untuk menghadkan pengambilan jenis kuih bulan dan hanya makan sebahagian kecil bukannya satu keseluruhan

kalori mengira:.. 800-1,000 kalori

Tips untuk membeli kuih bulan

Semak senarai bahan-bahan yang – ini disenaraikan dari peratusan tertinggi kepada yang terendah. Pilih-gula yang rendah atau tiada gula kuih bulan untuk mengurangkan pengambilan kalori anda. Langkau yang mengandungi kuning telur masin untuk mengurangkan natrium

Periksa jangka hayat -. Biasanya, lebih lama jangka hayat, semakin tinggi jumlah lemak trans, gula dan / atau bahan pengawet digunakan

Bagaimana banyak makan -. untuk mengelakkan pengambilan kalori berlebihan, kawalan bahagian adalah penting. A kuih bulan penuh bersaiz biasa mengandungi lebih daripada 700 kalori, manakala sesetengah mungkin pek hampir 1,000 kalori

Nasihat yang umum adalah untuk menghadkan pengambilan kuih bulan anda untuk 100 kalori -. Kira-kira satu per lapan daripada kuih bulan purata. The HPB mengesyorkan tidak mempunyai lebih daripada satu kuih bulan bersaiz biasa seminggu.

tips Latihan

Sama ada anda mempunyai terlebih terlibat pada kuih bulan atau tidak, apabila ia datang kepada pencuci mulut, ia sentiasa idea yang baik untuk membakar lebih banyak daripada anda mengambil

Berikut adalah beberapa latihan yang baik yang anda boleh lakukan untuk membakar kalori berlebihan dan berseronok pada masa yang sama:.

Zumba -. a dua jam kelas Zumba boleh membakar 700 kalori (standard bakar biji teratai kuih bulan anda dengan kuning telur tunggal)

tinggi tenaga dan menaikkan semangat, Zumba adalah senaman aerobik yang hebat yang bekerja abs anda dan kembali untuk batang tubuh toning dan badan anda rendah kepada keadaan otot teras anda untuk badan yang lebih ramping lebih tona

Berenang -. Burn kalori dan mengalahkan haba pada masa yang sama. Kolam merangkak depan untuk 1.5 jam akan membantu membakar 800 kalori dalam gaya Teochew kuih bulan tidak stabil berkulit

Berjalan dengan perlahan -. Ambil anjing anda untuk pantas satu-dan- setengah jam berjalan kaki untuk membakar bahawa coklat gelap salji kulit kuih bulan (600 kalori) anda hanya digunakan untuk pencuci mulut

Bowling -. Lawati lorong bowling dengan rakan-rakan anda. Bukan sahaja ia peluang ikatan yang baik, tetapi anda juga boleh membakar sekurang-kurangnya 100 kalori setiap jam

Terbang layang-layang -. Jalankan atas dan ke bawah ketika melakukan ini. Ini akan membantu anda kehilangan 100 kalori setiap jam.


sfit_fitfflpenang1809_py_2 Untuk maklumat lebih lanjut mengenai keadaan sentiasa cergas dan Program Besar Live, sila layari www.livegreat.greateaternlife. com .

Anda juga boleh melawat FitForLife Pulau Pinang 2016 yang adil bulan depan untuk beberapa tips hidup sihat.

tema tahun ini ” Menjadi cergas. mempunyai pelbagai jenis produk dan perkhidmatan kesihatan dan gaya hidup di bawah satu bumbung, memenuhi semua peringkat umur. Pelawat boleh mengharapkan pelbagai produk sesuai untuk pelbagai keperluan kesihatan, seperti makanan tambahan, diet dan pemakanan bantuan, pemeriksaan kesihatan, ubat-ubatan alternatif dan lain-lain lagi.

FitForLife Pulau Pinang 2016 dianjurkan oleh The Star dengan Great Eastern Life sebagai rakan kongsi majlis itu, Nestle Omega Plus sebagai rasmi Wellness Penaja dan Guardian sebagai Healthcare Provider. Ia akan diadakan di Arena SPICE (PISA), Pulau Pinang, dari 14 Okt hingga 16 Ia dibuka dari 10 pagi hingga 7 malam dan masuk adalah percuma. Untuk sebarang pertanyaan, sila hubungi 03-7967 1388 (ext 1243/1432/1529) atau layari www.facebook.com/thestarhealthfair .

Incoming search terms:

Artikel Yang Mungkin Anda Minati

jual beli kereta

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *