Home / Kesihatan / Potong 2 jam duduk harian, mengurangkan risiko kematian anda dengan 3X

Potong 2 jam duduk harian, mengurangkan risiko kematian anda dengan 3X

facebook LIKE UTK TERIMA UPDATE TERKINI & KLIK [X] UTK TUTUP--> Button Close

Like kami di facebook untuk menerima update terkini terus ke wall facebook anda.

Cut 2 hours of sitting daily, reduce your death risk by 3X

Mengurangkan masa yang anda duduk boleh mengurangkan risiko kematian, kata kajian baru.

Kesihatan

Selepas semakin banyak penyelidikan telah menggariskan kesan negatif daripada duduk untuk jangka masa yang lama, satu kajian baru kini mendapati bahawa jangka masa yang tidak aktif harus dipersalahkan kerana hampir 4% daripada semua kematian di seluruh dunia.

Diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine dan dijalankan oleh penyelidik dari Universiti Sao Paulo, Brazil, dan San Jorge University dalam Zaragoza, Sepanyol, kajian ini melihat 54 buah negara di seluruh dunia dengan menggunakan data dari antara tahun 2002 hingga 2011.

data menunjukkan bahawa lebih 60% daripada orang di seluruh dunia membelanjakan lebih daripada tiga jam sehari duduk, dengan orang dewasa . perbelanjaan purata 4.7 jam hari mereka duduk

Menurut kajian yang tidak aktif ini menyebabkan 3.8% daripada kematian di seluruh dunia – Lebih kurang. 433,000 kematian setahun

pasukan itu mendapati bahawa yang paling tinggi kadar kematian didapati di Pasifik Barat, diikuti oleh bahagian Eropah, kawasan Mediterranean Timur, Amerika dan Asia Tenggara.

tempoh akaun duduk berpanjangan selama hampir empat peratus daripada kematian di seluruh dunia . Photo: / iStock

Melihat kepada keputusan mengikut negara, kadar paling tinggi didapati dalam Lebanon (11.6%), Belanda (7.6%) dan Denmark (6.9%), manakala kadar terendah AFP berada dalam Mexico (0.6%), Myanmar (1.3%) dan Bhutan (1.6%). Sepanyol termasuk dalam julat purata 3.7% daripada kematian, dengan Kanada dan kedua-dua di atas purata 4.7% dan 4.2% daripada kematian di Amerika Syarikat.

Beberapa kajian yang diterbitkan pada tahun 2012 oleh jurnal Lancet pun yang menunjukkan 31% daripada penduduk dunia gagal memenuhi cadangan semasa untuk aktiviti fizikal, dengan pengarang kajian itu mengira bahawa peningkatan masa aktif dan mengurangkan masa duduk di negara yang dikaji boleh meningkatkan jangka hayat sebanyak 0.20 tahun.

Menurut analisis mereka, mengurangkan duduk semasa melalui dua jam – sekitar pengurangan 50% pada masa duduk purata dijumpai di dalam kajian – akan menyebabkan 2.3% penurunan risiko kematian (tiga kali kurang). Walaupun penurunan 10% – atau setengah jam sehari – boleh mengurangkan kadar kematian sebanyak 0.6%

Pasukan itu kini menasihati bahawa tingkah laku yang tidak aktif perlu dikurangkan untuk mengelakkan kematian pramatang di seluruh dunia dan menunjukkan bahawa. kempen kesihatan negara yang strategik, seperti sistem perkongsian basikal, boleh dilaksanakan oleh negara-negara untuk mendapatkan penduduk bergerak lebih. – AFP RELAXNEWS

Artikel Yang Mungkin Anda Minati

jual beli kereta

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *